World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


Top
الركيزة 2 التغذية والمناعة - World Wellness Weekend
fade
75398
rtl,page-template-default,page,page-id-75398,page-child,parent-pageid-8758,mkdf-bmi-calculator-1.1,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

الركيزة 2 التغذية والمناعة

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / الركيزة 2 التغذية والمناعة

هل تواجه مشكلة في الحفاظ على وزنك المثالي؟

يمكن أن تكون الصحة سهلة ومالحة ، مما يعزز طاقتك ومناعتك.

حان الوقت للتحقق مما كان على طبقك مؤخرًا …

بينما يغير معظم الناس نظامهم الغذائي كلما احتاجوا إلى خسارة بضعة أرطال ، فإن التغذية المتوازنة ضرورية لأكثر من مجرد تجهيز جسمك لفصل الصيف. جسم الإنسان نظام معقد يحتاج إلى العلاج بالعناصر الغذائية الصحيحة. سوف يؤدي النظام الغذائي الناقص في العناصر الغذائية الحيوية قريبًا إلى القلق ، وربما المرض. تعد الأطباق الصحية ضرورية لخلايا الجسم ، ونمو الأنسجة وإصلاحها ، ونظام المناعة ، والوقاية من الأمراض المزمنة ، والحفاظ على صحة عقلية جيدة. علاوة على ذلك ، مع وجود آثار مدمرة محتملة على المناخ ، لا بد أن تكون التغذية موضوعًا ساخنًا لسنوات قادمة.

هل كنت تعلم؟

كان 39٪ من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا يعانون من زيادة الوزن في عام 2016 (1.9 مليار) وكان 13٪ يعانون من السمنة (650 مليون). تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى وفاة أشخاص أكثر من نقص الوزن وحوالي 17 مرة أكثر من حوادث السيارات في الولايات المتحدة. (منظمة الصحة العالمية ، 2020).

 

زادت مبيعات الأغذية العضوية بأكثر من الضعف من أقل من 20 مليار دولار في عام 2006 إلى أكثر من 40 مليار دولار في عام 2015. الآن ، أكثر من 6٪ من الأطعمة في الأسواق المحلية هي منتجات عضوية. (ايكو 18 ، 2019)

 

ارتفع سوق البروتين البديل بنسبة 9.5٪ في عام 2019 ، بما في ذلك اللحوم النباتية ، والنباتات الخام ، والبق والحشرات … يجب أن يمثل 17.9 مليار دولار بحلول عام 2025. إنها مسألة عالمية تغير الطريقة التي ينظر بها الناس إلى الغذاء في جميع أنحاء العالم وتأثير ذلك إنتاج في الطبيعة. (مادينس ، 2019)

 

يعتقد 33٪ من البريطانيين أن الحشرات ستصبح جزءًا أساسيًا من غذاء الإنسان خلال السنوات العشر القادمة. (مادينس ، 2019)

 

يعتقد 80٪ من الأفراد أن السوق مليء ببيانات متضاربة حول الأطعمة الصحية. (معهد العافية العالمي ، 2018)

تعرف على كيفية تحسين التغذية لتحسين حياتك من خلال مقالات المدونة الخاصة بنا 

الخرافات وراء الدهون والأكل اليقظ
يقال أن الدهون / الدهون تجعلك تكتسب وزناً لأن غراماً من الدهن يحتوي على 9 كيلو كالوري مقارنة بجرام البروتين أو الكربوهيدرات الذي يحتوي على 4 كيلو كالوري فقط. ومع ذلك ، من المهم جدًا التفريق بين “الدهون المشبعة” و “الدهون المتحولة” وبين “الدهون غير المشبعة”يتعلم أكث
بعض النصائح للتعرف على الكربوهيدرات الصحية

Wعندما نستهلك الكربوهيدرات ، يتغذى الكبد بنفسه ويترك الباقي يدور في الدم ليصل إلى خلايا العضلات وخلايا الدماغ التي تعتمد بشكل كبير على الكربوهيدرات. الحيلة هي الاختيار الحكيم لنوع الكربوهيدرات وبأي كمية. يتعلم أكثر…

دور البروتينات

البروتينات ضرورية لبناء الأنسجة العضلية وهي المادة الأساسية لنمو الخلايا في الجسم. إذا كان طعامنا وطاقتنا مرضيين ، فإن جزيء mTOR يعطي إشارة للخلايا لتنمو وتنمو وتكثف وتنقسم. بدون البروتينات ، لا يوجد نشاط أكثر.يتعلم .يتعلم أكث… 

طهي مع World Wellness Weekend …

 

وعاء عصيدة مع عصير الكاكي

البرسيمون حلو وفاكهي وسهل الهضم ويحتوي على القليل من حمض الفاكهة. تعمل فيتامينات ب على تقوية الأعصاب ، كما أن مستويات بيتا كاروتين المرتفعة فيها مهمة جدًا للبشرة والعينين. تعرف على المزيد واطلع على الوصفة …

 

عصيدة عصير الفراولة مع زبادي جوز الهند بالفراولة

هذا هو مزيج غذائي غني بالفيتامينات لدعم جهاز المناعة وتقوية مناعة الجسم. تعرف على المزيد واطلع على الوصفة …

 

صحراء الربيع / فطور بالمانجو وجوز الهند والحنطة السوداء

بداية الربيع مثل بداية جديدة ، يحتاج الجسم والعقل الآن إلى طعام أخف وغني بالفيتامينات لترك قسوة الشتاء وراءنا. تعرف على المزيد واطلع على الوصفة …

Wellness Blogs & Nutrition Education

Check out all of our nutrition and nourishment blogs

No posts were found.

"نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنقدم لك أفضل تجربة عبر الإنترنت. من خلال موافقتك على قبول استخدام ملفات تعريف الارتباط وفقًا لسياسة ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.

"

Privacy Settings saved!
إعدادات الخصوصية

عند زيارة أي موقع على شبكة الإنترنت، فإنه قد تخزين أو استرداد المعلومات على المتصفح الخاص بك، ومعظمها في شكل ملفات تعريف الارتباط. تحكم في خدمات ملفات تعريف الارتباط الشخصية هنا.

Decline all Services
Accept all Services