جسدك ليس عبدك ولا عدوك!
اعتني بنفسك ، فهو المكان الوحيد الذي يمكنك العيش فيه
.تُعرِّف منظمة الصحة العالمية (WHO) النشاط البدني بأنه “أي حركة جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي وتتطلب إنفاقًا للطاقة – بما في ذلك الأنشطة التي يتم القيام بها أثناء العمل واللعب والقيام بالأعمال المنزلية والسفر والانخراط في الأنشطة الترفيهية.” سواء كان مستوى الشدة معتدلاً أو أقوى ، فإن للنشاط البدني الكثير من الفوائد الصحية.
لسوء الحظ ، أصبحت حياتنا أكثر استقرارًا سواء في المنزل أو في العمل أو في أوقات الفراغ. هذا يرجع إلى حد كبير إلى نمو التحضر ، والتقنيات الجديدة ، والوظائف الجديدة التي تتطلب البقاء في الموقع طوال اليوم. وجدت الدراسات أن النشاط البدني المرتبط بالعمل واستخدام النقل النشط يتناقصان بمرور الوقت بينما يتزايد النشاط البدني في أوقات الفراغ (مثل اللياقة والرياضة). (معهد العافية العالمي ، 2020)
