World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


Top
Pijler 3 Vitaliteit & Beweging - World Wellness Weekend
fade
75452
page-template-default,page,page-id-75452,page-child,parent-pageid-68229,mkdf-bmi-calculator-1.1,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

Pijler 3 Vitaliteit & Beweging

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / Pijler 3 Vitaliteit & Beweging
Oops...
Slider with alias fitness home not found.

Je lichaam is noch je slaaf, noch je vijand!

Zorg goed voor jezelf, het is de enige plek waar je kunt wonen.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert fysieke activiteit als “elke lichaamsbeweging die wordt geproduceerd door skeletspieren die energieverbruik vereisen – inclusief activiteiten die worden ondernomen tijdens het werken, spelen, huishoudelijke taken uitvoeren, reizen en recreatieve bezigheden.” Of het intensiteitsniveau nu matig of sterker is, fysieke activiteit heeft tal van gezondheidsvoordelen.

Helaas is ons leven meer sedentair geworden, of het nu thuis, op het werk of in onze vrije tijd is. Dit is grotendeels te wijten aan de groei van de verstedelijking, nieuwe technologieën, nieuwe banen die de hele dag moeten blijven. Studies hebben aangetoond dat werkgerelateerde fysieke activiteit en het gebruik van actieve transit in de loop van de tijd zijn afgenomen, terwijl fysieke activiteit in de vrije tijd (bijv. fitness en sport) is toegenomen. (Global Wellness Instituut, 2020)

Wist je dat ?

  • In meer welvarende landen heeft 26% van de mannen en 35% van de vrouwen onvoldoende lichaamsbeweging getoond. In ontwikkelingslanden was 12% van de mannen en 24% van de vrouwen niet actief genoeg (World Health Organization, 2020). 

     

  • Personen met onvoldoende lichaamsbeweging hebben een 20% tot 30% verhoogd risico op overlijden in vergelijking met degenen die voldoende actief zijn. (Wereldgezondheidsorganisatie, 2020). 

     

  • Lichamelijke inactiviteit is de vierde belangrijkste doodsoorzaak ter wereld, verantwoordelijk voor meer dan 5 miljoen vermijdbare sterfgevallen per jaar. (Wereldgezondheidsorganisatie, 2020). 

     

  • De wereldwijde economische last van fysieke inactiviteit werd in 2013 geschat op $ 67,5 miljard (directe kosten voor gezondheidszorg en productiviteitsverliezen). (Global Wellness Instituut, 2018) 

     

  • De top 5 van landen met de hoogste participatiegraad voor recreatieve lichaamsbeweging is Australië, Taiwan, Noorwegen, Nieuw-Zeeland en IJsland. (Global Wellness Instituut, 2018) 

     

  • De top 3 van landen met het hoogste deelnamepercentage voor fitnessdeelname is Zweden, de Verenigde Staten en IJsland. (Global Wellness Instituut, 2018)

Ontdek hoe meer Vitaliteit en Beweging je leven kan verbeteren met onze blogartikelen

 

Waarom is lichamelijke activiteit zo belangrijk voor uw gezondheid en wat zijn de aanbevelingen?

Naast het helpen van uw energiebalans, gewichtsbeheersing, spierontwikkeling en cardiorespiratoire prestaties, versterkt fysiek actief zijn de gezondheid van uw botten en vermindert het het risico op vallen en op sommige botbreuken. Het vermindert ook het risico op hoge bloeddruk, coronaire hartziekten, beroertes, diabetes, kanker (zoals borst en dikke darm) en is een krachtig tegengif voor depressie.Leer meer…

 

Tips om jezelf te motiveren voor lichamelijke activiteit

Volgens The Good Body stopt 50% van de mensen die met een trainingsprogramma beginnen binnen de eerste 6 maanden met sporten. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen!Leer meer…

Wellnessblogs en fitness- Vitaliteitseducatie

Bekijk al onze vitaliteits- en bewegingsblogs

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.