Je lichaam is noch je slaaf, noch je vijand!
Zorg goed voor jezelf, het is de enige plek waar je kunt wonen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert fysieke activiteit als “elke lichaamsbeweging die wordt geproduceerd door skeletspieren die energieverbruik vereisen – inclusief activiteiten die worden ondernomen tijdens het werken, spelen, huishoudelijke taken uitvoeren, reizen en recreatieve bezigheden.” Of het intensiteitsniveau nu matig of sterker is, fysieke activiteit heeft tal van gezondheidsvoordelen.
Helaas is ons leven meer sedentair geworden, of het nu thuis, op het werk of in onze vrije tijd is. Dit is grotendeels te wijten aan de groei van de verstedelijking, nieuwe technologieën, nieuwe banen die de hele dag moeten blijven. Studies hebben aangetoond dat werkgerelateerde fysieke activiteit en het gebruik van actieve transit in de loop van de tijd zijn afgenomen, terwijl fysieke activiteit in de vrije tijd (bijv. fitness en sport) is toegenomen. (Global Wellness Instituut, 2020)