Pijler 4 Sereniteit & Mindfulness

Sereniteit is de oase in het midden van de “drukte”. Het is de plek waar we kunnen opladen voordat we weer de drukte in gaan. Sereniteit is niet iets waar je van moet dromen; het is heel toegankelijk.

Stressvolle gebeurtenissen komen zo vaak voor dat ze ertoe leiden dat we reacties krijgen die buiten ons bewustzijn plaatsvinden totdat we ze opmerken vanwege fysieke, emotionele of psychologische disfuncties. Reacties kunnen zijn: spanning, pijnlijke emotionele toestanden, paniek en depressie, denkgewoonten of giftige zelfkritiek.

Stop de verheerlijking van “druk” zijn. Het is tijd om MINDER TE DOEN en MEER TE ZIJN.

Wist je dat?

• 75% van de doktersbezoeken in de Verenigde Staten zijn gerelateerd aan stress (PubMed Central, 2008)
• 74% van de mensen voelde zich zo gestrest dat ze overweldigd waren of niet in staat waren het hoofd te bieden. (Amerikaans Instituut voor Stress, 2020)
• Personen onder constante stress hebben een 50% hoger sterftecijfer. (Oregon Staatsuniversiteit, 2011)
• Elke week wordt er meer uitgegeven aan afhaalkoffie dan ontwikkelingshulp voor geestelijke gezondheid in lage- en middeninkomenslanden. (Global Wellness Instituut, 2020)
• Een miljard mensen lijden aan angst, en een op de vier mensen ervaart psychische stoornissen. (Wereldgezondheidsorganisatie, 2001)
• Onbehandelde depressie kost meer dan $ 51 miljard aan arbeidsverzuim en productiviteitsverlies en $ 26 miljard aan directe behandelingen. (Global Wellness Instituut, 2020)
• Jaarlijks gaan er in Europa 5 miljoen werkdagen verloren door stressklachten. (Europees Agentschap voor veiligheid en gezondheid op het werk, 2009)
• 25% van de mensen krijgt tijdens hun leven te maken met MNS-stoornissen (Mental, Neurological and Substance Use) en 10% op enig moment. Het is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit en leidt op veel
• werkplekken tot vroegtijdige sterfte en lage productiviteit. (Global Wellness Instituut, 2020)

Ontdek hoe Serenity & Mindfulness je leven kan verbeteren met onze blogartikelen

、Hoe kan mindfulness je leven en mentale welzijn verbeteren?

Meditatie is NIET de enige weg naar sereniteit. Volgens het Global Wellness Institute (2020),  overweeg je vier belangrijke dimensies als je je mentale welzijn aanzienlijk wilt verbeteren.Leer meer…

Twee eenvoudige mindful-oefeningen om je in het huidige moment te brengen

Probeer deze twee oefeningen om je mindful reis te beginnen. Leer meer …