Η γαλήνη είναι η όαση στη μέση του «busy-ness». Είναι το μέρος όπου μπορούμε να φορτίσουμε ξανά πριν επιστρέψουμε στην καθημερινότητα. Η ηρεμία δεν είναι κάτι που πρέπει να ονειρεύεστε, είναι εφικτό.
Γεγονότα που μας δημιουργούν άγχος έρχονται τόσο συχνά που μας οδηγούν σε αντιδράσεις που συμβαίνουν παρά τη θέλησή μας μέχρι να τις παρατηρήσουμε λόγω σωματικών, συναισθηματικών ή ψυχολογικών δυσλειτουργιών. Οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ένταση, οδυνηρές συναισθηματικές καταστάσεις, πανικό και κατάθλιψη, συνήθειες σκέψης ή τοξική αυτο-κριτική.
Σταματήστε την δικαιολογία ότι είστε «απασχολημένοι». Ήρθε η ώρα να ΚΑΝΕΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΣΕΙΣ
Ο διαλογισμός ΔΕΝ είναι ο μόνος δρόμος προς την Ηρεμία. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας (2020), εξετάστε τέσσερις βασικές διαστάσεις εάν θέλετε να βελτιώσετε σημαντικά την ψυχική σας ευεξία. Μάθε περισσότερα…
Δοκιμάστε αυτές τις δύο ασκήσεις για να ξεκινήσετε το προσωπικό σας ταξίδι στην ενσυναίσθηση. Μάθε περισσότερα…
Ρίξτε μια ματιά σε όλα τα blog μας ηρεμίας και ενσυναίσθησης