Pilar 4 Serenidad & Consciencia
La serenidad es el oasis en medio del “ajetreo”. Es el lugar donde podemos recargarnos antes de volver a la prisa. La serenidad no es algo que debas soñar con tener; es muy accesible.
Los acontecimientos estresantes se suceden con tanta frecuencia que nos llevan a tener reacciones que ocurren fuera de nuestra conciencia hasta que nos damos cuenta de ellas debido a disfunciones físicas, emocionales o psicológicas. Las reacciones pueden incluir tensión, estados emocionales dolorosos, pánico y depresión, hábitos de pensamiento o autocrítica tóxica.
Deja de glorificar el estar “ocupado”. Es hora de hacer menos y ser más.
¿Lo sabías?
- El 75% de las visitas al médico en Estados Unidos están relacionadas con el estrés. (PubMed Central, 2008)
- El 74% de las personas se sentían tan estresadas que se sentían abrumadas o incapaces de hacer frente a la situación. (American Institute of Stress, 2020)
- Los individuos sometidos a un estrés constante tienen una tasa de mortalidad un 50% mayor. (Oregon State University, 2011)
- Cada semana se gasta más en café para llevar que en ayuda al desarrollo de la salud mental en los países de renta baja y media. (Global Wellness Institute, 2020)
- Mil millones de personas padecen ansiedad y una de cada cuatro sufre trastornos mentales. (World Health Organization, 2001)
- La depresión no tratada cuesta más de 51.000 millones de dólares en absentismo laboral y pérdida de productividad y 26.000 millones en tratamientos directos. (Global Wellness Institute, 2020)
- Cada año se pierden 5 millones de días de trabajo en Europa por culpa del estrés. (European Agency for Safety and Health at Work, 2009)
- El 25% de las personas se ven afectadas por trastornos mentales, neurológicos y de consumo de sustancias a lo largo de su vida y el 10% en un momento dado. Es la principal causa de discapacidad en todo el mundo y provoca muertes prematuras y baja productividad en muchos lugares de trabajo. (Global Wellness Institute, 2020)
Aprenda cómo la serenidad y la atención plena pueden mejorar su vida con los artículos de nuestro blog
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