अपना आदर्श वजन रखने में परेशानी?
आपकी ऊर्जा और प्रतिरक्षा को बढ़ाकर स्वस्थ होना आसान और स्वादिष्ट हो सकता है।
यह जांचने का समय है कि आपकी थाली में हाल ही में क्या है …
अपना आदर्श वजन रखने में परेशानी?
आपकी ऊर्जा और प्रतिरक्षा को बढ़ाकर स्वस्थ होना आसान और स्वादिष्ट हो सकता है।
यह जांचने का समय है कि आपकी थाली में हाल ही में क्या है …
जबकि अधिकांश लोग अपना आहार बदलते हैं जब भी उन्हें कुछ पाउंड खोने की आवश्यकता होती है, एक संतुलित पोषण केवल आपके गर्मियों के शरीर को तैयार करने से अधिक के लिए आवश्यक है। मानव शरीर एक जटिल प्रणाली है जिसे सही पोषक तत्वों के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी वाले आहार से जल्द ही बेचैनी और संभवतः बीमारी हो सकती है। स्वस्थ प्लेटें आपके शरीर की कोशिकाओं, आपके ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, पुरानी बीमारियों की रोकथाम और एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, जलवायु पर संभावित विनाशकारी प्रभावों के साथ, पोषण आने वाले वर्षों के लिए एक गर्म विषय होना तय है।
आमतौर पर कहा जाता है कि वसा/लिपिड आपका वजन बढ़ाते हैं क्योंकि एक ग्राम लिपिड में एक ग्राम प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट की तुलना में 9 किलो कैलोरी होता है जिसमें केवल 4 किलो कैलोरी होताहै। हालांकि, “संतृप्त” और “ट्रांस वसा” को “असंतृप्त” वाले के साथ अंतर करना बहुत महत्वपूर्ण है।और अधिक जानें…
जब हम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं, तो लीवर खुद को खिलाता है और शेष को रक्त में प्रसारित करके पेशीय कोशिकाओं और मस्तिष्क कोशिकाओं तक पहुंचता है जो कार्बोहाइड्रेट पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं। चाल
बुद्धिमानी से कार्बोहाइड्रेट के प्रकार और किस मात्रा में चुनना है।और अधिक जानें…
प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं और वे हमारे शरीर में कोशिकाओं के विकास के लिए मूल सामग्री हैं। यदि हमारा भोजन और ऊर्जा संतोषजनक है, तो अणु एमटीओआर कोशिकाओं को बढ़ने, मोटा होने और खुद को विभाजित करने के लिए संकेत देता है। प्रोटीन के बिना, कोई एमटीओआर गतिविधि नहीं होती है।और अधिक जानें…
ख़ुरमा मीठा, फलदार और सुपाच्य होता है और इसमें फलों का अम्ल बहुत कम होता है। बी विटामिन नसों को मजबूत करते हैं और उनके उच्च बीटा कैरोटीन का स्तर त्वचा और आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। और जानें और देखें रेसिपी…
यह प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन युक्त खाद्य-संयोजन है।और जानें और देखें रेसिपी…
वसंत की शुरुआत एक नई शुरुआत की तरह है, शरीर और दिमाग को अब हल्के और अधिक विटामिन युक्त भोजन की जरूरत है ताकि सर्दी की गंभीरता हमारे पीछे आ जाए। और जानें और देखें रेसिपी…
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