स्तंभ 4 शांति और दिमागीपन

शांति “व्यस्तता” के बीच में नखलिस्तान है। यह वह जगह है जहां हम हड़बड़ी में वापस जाने से पहले फिर से चार्ज कर सकते हैं। शांति कोई ऐसी चीज नहीं है जिसके होने का आपको सपना देखना चाहिए; यह बहुत सुलभ है।

तनावपूर्ण घटनाएं इतनी बार आती हैं कि वे हमें हमारी जागरूकता से होने वाली प्रतिक्रियाओं तक ले जाती हैं जब तक कि हम उन्हें शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक अक्षमताओं के कारण नोटिस नहीं करते। प्रतिक्रियाओं में तनाव, दर्दनाक भावनात्मक स्थिति, घबराहट और अवसाद, सोचने की आदतें या विषाक्त आत्म-आलोचना शामिल हो सकती है।

“व्यस्त” होने का महिमामंडन बंद करो। यह कम करने का, और अधिक होने का समय है।

क्या तुम्हें पता था?

• संयुक्त राज्य अमेरिका में 75% डॉक्टर के दौरे तनाव से संबंधित हैं (पबमेड सेंट्रल, 2008)
• 74% लोगों ने इतना तनाव महसूस किया कि वे अभिभूत या सामना करने में असमर्थ थे। (अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ स्ट्रेस, 2020)
• लगातार तनाव में रहने वाले व्यक्तियों में मृत्यु दर 50% अधिक होती है। (ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी, 2011)
• हर हफ्ते, निम्न और मध्यम आय वाले देशों में मानसिक स्वास्थ्य के लिए विकास सहायता की तुलना में टेकअवे कॉफी पर अधिक खर्च किया जाता है। (ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट, 2020)
• एक अरब लोग चिंता से पीड़ित हैं, और चार में से एक व्यक्ति मानसिक विकारों का अनुभव करता है। (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2001)
• अनुपचारित अवसाद की लागत 51 बिलियन डॉलर से अधिक काम की अनुपस्थिति और उत्पादकता की हानि और प्रत्यक्ष उपचार में $ 26 बिलियन से अधिक है। (ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट, 2020)
• तनाव की शिकायतों के कारण यूरोप में सालाना 50 लाख कार्यदिवस नष्ट हो जाते हैं। (काम पर सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए यूरोपीय एजेंसी, 2009)
• 25% लोग अपने जीवनकाल में MNS (मानसिक, न्यूरोलॉजिकल और पदार्थ उपयोग) विकारों से प्रभावित होते हैं और 10% किसी भी समय। यह दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण है और कई कार्यस्थलों पर अकाल मृत्यु और कम उत्पादकता का कारण बनता है। (ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट, 2020)

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