1. stup – San i kreativnost
Oops...
Slider with alias Pilar 1 Sleep not found.
Iscrpljuje li Vas stalan umor?
Tražite li način za nadoknaditi izgubljeni san?
Niste sami: 62% odraslih diljem svijeta smatra da je njihov san nekvalitetan dok od nesanice boluje čak 30% populacije.
Jeste li znali?
- Istraživanja su pokazala da je ljudima potrebno 7 do 8 sati sna te da je prosječnom čovjeku potrebno 7 minuta da padne u san. 1942. godine, prosjek spavanja je iznosio 8 sati po noći dok je danas ta brojka pala na tek 6.8 sati. Navedeno ističe sverastuću problematiku poremećaja spavanja u svijetu. (Leigh Horan, co.uk)
- Tokom noći se izmjenjuje 5 ciklusa spavanja, od kojih svaki traje u prosjeku 90 minuta. Gubljenjem jednog sata sna dnevno kroz tjedan dana, pojedinac će akumulirati ekvivalent jedne cijele neprospavane noći. Stoga ne čudi da 72% amerikanaca nadoknađuje san izgubljen tokom tjedna vikendom. (Travel Agent Central, 2018)
- Manjak sna oslabljuje imunološki sustav te je povezan s raznim srčanim bolestima, moždanim udarom, pretilošću te dijabetesom tipa 2 zbog neporecive povezanosti manjka sna i porasta inzulinske rezistencije. Loš san utječe na mnoge kemijske supstance u Vašem tijelu, inducirajući pad razine serotonina što može dovesti do anksioznosti i depresije. (Markets and Markets, 2019)
- Zapisi svjetskih istraživanja ukazuju na poražavajući podatak: apneja u snu pogađa više od 936 milijuna ljudi (Apneja u snu izaziva pospanost i umor tokom cijelog dana te može dovesti do stanja poput hipertenzije, ishemijske srčane bolesti, moždanog udara i dijabetesa). (Markets and Markets, 2019)
Uz naše članke naučite kako bolji san može unaprijediti Vaš život
San je iznimno važan za Vaš glimfatički te imunološki sustav, pamćenje i znanje, kao i procesuiranje osjećaja i donošenje odluka. Saznajte više…
Vaše tijelo je pod utjecajem jednodnevnog biološkog ritma. On je poput unutarnjeg sata koji potiče i održava Vaš san. Pod utjecajem je vanjskih faktora (svjetlosti ili tame) te unutarnjih faktora (kemijskih supstanci). Saznajte više…
Wellness Blog & Inspiration