4 stup – Duševni mir i mentalno zdravlje

Duševni mir je oaza spokoja unutar Vaše užurbane rutine. Ono je umirujuće skrovište koje Vam omogućava “punjenje baterija” prije povratka u stvarnost. Nemojte samo sanjati o njemu, prigrlite ga.

Stresni događaji su postali dio svakodnevnice. U tolikoj mjeri da često dovode do nesvjesnih reakcija, koje uočavamo tek kada prouzroče tjelesne, emocionalne te psihičke disfunkcije. Navedene reakcije mogu uključivati napetost, bolna emocionalna stanja, paniku i depresiju, negativne misli i toksičnu samokritičnost.

Zaustavimo glorificiranje prezaposlenosti. Vrijeme je da RADITE MANJE i BUDETE VIŠE.

Jeste li znali?

• 75% liječničkih posjeta u Sjedinjenim Američkim Državama povezano je sa stresom. (PubMed Central, 2008)

• 74% pojedinaca osjeća se preplavljeno količinom proživljenog stresa te se “loše” nose s istim. (American Institute of Stress, 2020)

• Osobe koje su neprestano pod stresom imaju 50% veću stopu smrtnosti. (Oregon State University, 2011)

• Tjedno se u srednje i niže razvijenim zemljama, više novaca potroši na kave “za van” nego na razvoj podrške mentalnom zdravlju. (Global Wellness Institute, 2020)

• Jedna milijarda ljudi pati od anksioznosti, dok 1 od 4 osobe živi s nekakvom vrstom mentalnog poremećaja. (World Health Organization, 2001)

• Neliječena depresija vodi do financijskih gubitaka, zbog izostajanje s radnog mjesta te gubitka produktivnosti, u iznosu od 51 milijarde dolara te 26 milijardi dolara u direktnim tretmanima. (Global Wellness Institute, 2020)

• Godišnje se u Europi gubi 5 milijuna radnih dana zbog stanja vezanih uz stres. (European Agency for Safety and Health at Work, 2009)

• Tokom života, 25% osoba je pogođeno mentalnim i neurološkim poremećajima ili zloupotrebom psihofarmaka. U svakom trenutku s istim problemom se suočava 10% stanovništva. Opisani poremećaji, u cijelom svijetu, dovode do onesposobljenosti,niske razine produktivnosti i preuranjele smrti .  (Global Wellness Institute, 2020)

Prateći naše članke naučite kako duševni mir i briga o mentalnom zdravlju mogu unaprijediti Vaš život

Kako duševni mir može unaprijediti Vaš život i mentalno zdravlje

Meditacija NIJE jedini način postizanja duševnog mira. Prema Global Wellness Institute (2020), ukoliko želite značajno unaprijediti Vaše mentalno zdravlje, nužno je razmotriti 4 ključne dimenzije. Saznajte više… 

Dvije jednostavne mentalne vježbe koje će Vas vratiti u sadašnji trenutak

Isprobajte ove dvije vježbe i započnite Vaš put k duševnom miru. Saznajte više…