Sei stanco di sentirti stanco?
Stai cercando maniere per recuperare una buona nottata di sonno?
Bhe, non sei da solo: il 62% degli adulti nel mondo ammettono di non dormire bene e l’insonnia prende circa il 30% della popolazione.
Sei stanco di sentirti stanco?
Stai cercando maniere per recuperare una buona nottata di sonno?
Bhe, non sei da solo: il 62% degli adulti nel mondo ammettono di non dormire bene e l’insonnia prende circa il 30% della popolazione.
Perché il sonno è così importante per la tua salute?
Il sonno è molto importante per la tua eliminazione di tossine e il tuo sistema immunitario, la tua memoria e conoscenza, così come per elaborare i sentimenti e prendere decisioni. Per saperne di più …
Prenditi cura del tuo ritmo circadiano
Il tuo corpo segue naturalmente un ritmo circadiano di 24 ore. È come un orologio interno, che attiva e mantiene il sonno. È controllato da fattori esterni (luce o oscurità) e interni (sostanze chimiche). Per saperne di più …