Il tuo corpo non è né il tuo schiavo né il tuo nemico!
Prenditi cura di te stesso, il tuo corpo è l’unico posto in cui puoi vivere
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l’attività fisica come “qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede un dispendio energetico, comprese le attività intraprese durante il lavoro, il gioco, lo svolgimento delle faccende domestiche, i viaggi e l’attività ricreativa”. Che il livello di intensità sia moderato o più forte, l’attività fisica ha molti benefici per la salute.
Sfortunatamente, le nostre vite sono diventate più sedentarie sia a casa, al lavoro o nel tempo libero. Ciò è dovuto in gran parte alla crescita dell’urbanizzazione, alle nuove tecnologie, ai nuovi posti di lavoro che richiedono di rimanere ubicati durante l’intera giornata. Gli studi hanno rilevato che l’attività fisica correlata al lavoro e l’uso del transito attivo sono diminuiti nel tempo mentre l’attività fisica nel tempo libero (ad esempio fitness e sport) è aumentata. (Global Wellness Institute, 2020)