World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


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栄養と免疫-第2の柱 - World Wellness Weekend
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栄養と免疫-第2の柱

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / 栄養と免疫-第2の柱

あなたの栄養を監視するのに問題がありますか?

健康は簡単でおいしいものであり、あなたのエネルギーと免疫力を高めます。

最近あなたの皿に何があったかをチェックする時が来ました…

あなたの食事療法を変えることは鍵ではありません。

ほとんどの人は数ポンドを失う必要があるときはいつでも食事を変えますが、夏の体を整えるだけではなく、バランスの取れた栄養が必要です。 人体は複雑なシステムであり、適切な栄養素で処理する必要があります。 重要な栄養素が不足している食事は、すぐに不安や病気につながる可能性があります。 健康的なプレートは、体の細胞、組織の成長と修復、免疫システム、慢性疾患の予防、そして良好なメンタルヘルスの維持に不可欠です。 さらに、気候に壊滅的な影響を与える可能性があるため、栄養は今後何年にもわたってホットな話題になるはずです。

知ってますか?

  • 2016年には18歳以上の成人の39%が太りすぎ(19億)、13%が肥満(650 M)でした。 太りすぎと肥満は、米国での自動車事故の約17倍の人を殺しています。 (世界保健機関、2020年)

 

  • 有機食品の売り上げは2倍以上になりました。 2006年の200億ドル未満から2015年には400億ドルになります。現在、地元の市場の食品の6%以上がオーガニックです。 (エコ18、2019)

食品産業の未来

  • 代替タンパク質市場は2019年に9.5%増加しました。植物ベースの肉、生植物、虫、昆虫を含む…2025年までに179億ドルに相当すると予想されます。これは、世界中の人々の食品に対する考え方とその生産を変える世界的な問題です。 本来は。(Maddyness, 2019)

 

  • ブリトン人の33%は、昆虫が今後10年以内に人間の食生活の主要な部分になると考えています。(Maddyness, 2019)

私たちのブログ記事で、より良い栄養があなたの生活をどのように改善できるかを学びましょう

 

脂肪とマインドフルイーティングの背後にある神話

脂肪/脂質は、4kcalを含むタンパク質または炭水化物のグラムと比較して1グラムの脂質が9kcalを含むため、体重が増えると一般的に言われています。 ただし、「飽和」および「トランス脂肪」と「不飽和」脂肪を区別することが不可欠です。もっと詳しく知る…

 

健康的な炭水化物を特定するためのいくつかのヒント

私たちが炭水化物を消費すると、肝臓はそれ自体を養い、残りを血中を循環させて炭水化物に依存する筋細胞と脳細胞に到達します。 秘訣は、炭水化物の種類と量を賢く選択することです。もっと詳しく知る…

 

タンパク質の役割

タンパク質は、筋肉組織を構築するために不可欠です。 それらは私たちの体の細胞の成長のための基本的な材料です。 私たちの食物とエネルギーが満足のいくものである場合、分子mTORは細胞に成長するための信号を与えます。 彼らは成長し、厚くなり、分裂します。 タンパク質がなければ、mTOR活性はありません。もっと詳しく知る…

ワールドウェルネスウィークエンドで料理…

 

柿のスムージーが入ったお粥ボウル

柿は甘く、フルーティーで消化しやすく、果実の酸はほとんど含まれていません。 ビタミンBは神経を強化し、それらの高いベータカロチンレベルは皮膚と目に重要です。詳細とレシピをご覧ください…

 

ストロベリーココナッツヨーグルトとストロベリースムージーのお粥

これは、免疫システムをサポートし、体の免疫力を強化するためのビタミンが豊富な食品の組み合わせです。詳細とレシピをご覧ください…

 

春の砂漠/マンゴー、ココナッツ、そばの朝食

春の始まりは新しい始まりのようなものです。 冬の厳しさを私たちの背後に置くために、体と心は今、より軽く、よりビタミンが豊富な食物を必要としています。 詳細とレシピをご覧ください…

ウェルネスブログと栄養教育

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