World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


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活力と動き-第3の柱 - World Wellness Weekend
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活力と動き-第3の柱

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / 活力と動き-第3の柱

あなたの体はあなたの奴隷でも敵でもありません!

体の世話をします。 それはあなたが住むことができる唯一の場所です。

 

世界保健機関(WHO)は、身体活動を「エネルギー消費を必要とする骨格筋によって生成されるあらゆる身体運動-仕事、遊び、家事の遂行、旅行、およびレクリエーション活動に従事する際に行われる活動を含む」と定義しています。 強度レベルが中程度であろうと強いものであろうと、身体活動には多くの健康上の利点があります。

残念ながら、私たちの生活は、自宅、職場、レジャーのいずれであっても、座りがちになっています。 これは主に、都市化の成長、新技術、私たちの体の健康に影響を与える一日中、私たちが現場に留まることを要求する新しい仕事によるものです。 さらに、研究によると、仕事に関連する身体活動とアクティブトランジットの使用は時間の経過とともに減少し、余暇の身体活動(フィットネスやスポーツなど)は増加しています。 (グローバルウェルネスインスティテュート、2020年)

知ってますか?

  • より裕福な国では、男性の26%と女性の35%が十分な身体活動レベルを示していません。 しかし、発展途上国では、男性の12%と24%が活動していませんでした(世界保健機関,、2020年)。

 

  • 身体活動が不十分な人は、そうである人よりも死亡のリスクが20%から30%高くなります。 (世界保健機関、2020年)。

 

  • 運動不足は世界で4番目に多い死因であり、毎年500万人以上が死亡しています。 (世界保健機関、2020年)。

 

  • 2013年の運動不足による世界の経済的負担は675億ドルと推定されました。(Global Wellness Institute、2018年)

 

 

私たちのブログ記事で、より多くの活力と動きがあなたの人生をどのように改善できるかを学びましょう

 

 なぜ身体活動があなたの健康にとってそれほど重要なのですか、そして推奨事項は何ですか?

エネルギーバランスと体の健康を助けることに加えて、身体的に活発であることがあなたの骨の健康を強化し、転倒や骨折のリスクを減らします。 高血圧、冠状動脈性心臓病、および非慢性疾患のリスクを軽減するだけでなく、それは強力なうつ病の解毒剤です。もっと詳しく知る

 

身体活動への意欲を高めるためのヒント

Good Bodyによると、トレーニングプログラムを開始した人の50%は、最初の6か月以内に運動をやめます。 移動に役立つヒントをいくつかご紹介します。 もっと詳しく知る

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