Bent u moe van het moe zijn?
Bent u op zoek naar manieren om een goede nachtrust in te halen?
Wel, u bent niet alleen: 62% van de volwassenen wereldwijd vindt dat ze niet goed slapen, en ongeveer 30% van de bevolking lijdt aan slapeloosheid.
Pijler 1- Slaap & Creativiteit
Wist je dat?
“De wetenschap zegt dat mensen ongeveer 7-8 uur slaap per nacht nodig hebben,
en het duurt ongeveer 7 minuten om in slaap te vallen. In 1942 was 8 uur slaap de norm, nu is 6,8 het gemiddelde, dit wijst op een verontrustend gebrek aan slaap over de hele wereld. (Leigh Horan, co.uk)”
Er zijn 5 cycli per nacht, die ongeveer 90 minuten duren. Na een week met een slaaptekort van slechts één uur, heeft een persoon het equivalent van één hele nacht slaapschuld opgebouwd. Dat is de reden waarom 72% van de Amerikanen het weekend gebruikt om slaap in te halen die ze doordeweeks hebben verloren. (Travel Agent Central, 2018)
Slaaptekort verzwakt het immuunsysteem, wordt in verband gebracht met hartaandoeningen, beroertes, obesitas of diabetes type II, omdat niet goed slapen je insulineresistentie doet toenemen. Slechte slaap heeft invloed op veel chemische stoffen in je lichaam, waardoor een tekort aan serotonine ontstaat dat kan leiden tot angst en mogelijk depressie. (Markets and Markets, 2019)
Uit wereldwijde gegevens blijkt dat slaapapneu wereldwijd meer dan 936 miljoen mensen treft (Slaapapneu veroorzaakt slaperigheid en vermoeidheid overdag, en kan leiden tot aandoeningen zoals hypertensie, ischemische hartziekten, beroertes en diabetes). . (Markten en Markten, 2019)
Leer hoe beter slapen uw leven kan verbeteren met onze blog artikels
Waarom is slaap zo belangrijk voor je gezondheid ?
Slaap is zeer belangrijk voor uw afvalverwijdering en immuunsysteem, uw geheugen en kennis, en ook voor het verwerken van gevoelens en het nemen van beslissingen. Leer meer…
