World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


Top
Sen i kreatywność - Filar 1 - World Wellness Weekend
fade
75419
page-template-default,page,page-id-75419,mkdf-bmi-calculator-1.1,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

Sen i kreatywność – Filar 1

World Wellness Weekend / Sen i kreatywność – Filar 1

Szukasz sposób na poprawę jakości swojego snu i rozwinięcie kreatywności?

Czy cierpisz na niedobory snu?

Czy przytłacza Cię poczucie zmęczenia?

Szukasz sposób na poprawę jakości swojego snu i rozwinięcie kreatywności?

Nie jesteś sam: 62% dorosłych na całym świecie nie sypia dobrze a 30% populacji cierpi na bezsenność.

Czy wiesz, że…?

  • “Nauka mówi nam, że ludzie potrzebują około 7-8 godzin snu w ciągu nocy, a zasypianie zajmuje średnio około 7 minut. W 1942 r. 8 godzin snu było normą, teraz średnia wynosi 6,8 godziny. Wskazuje to na niepokojący wzrost poziomu niedoboru snu na całym świecie. (Leigh Horan, co.UK).”

 

  • W ciągu całonocnego snu pojawia się pięć cykli, każdy trwający około 90 minut. Po tygodniu, w którym danej osobie każdego dnia zabraknie tylko jednej godziny snu, zgromadzi ona niedobór snu wynoszący jedną całą noc. Dlatego 72% Amerykanów wykorzystuje weekendy, aby nadrobić utracony w ciągu tygodnia sen. (Travel Agent Central, 2018)

 

  • Brak snu osłabia układ odpornościowy, jest powiązany z chorobami serca, udarami, otyłością lub cukrzycą typu II, ponieważ brak dobrego snu powoduje wzrost insulinooporności. Zły sen wpływa na wiele substancji chemicznych w Twoim ciele, wywołując niedobory serotoniny, które mogą prowadzić do nerwicy, a nawet depresji. (Markets and Markets, 2019)

 

  • Dane z całego świata sugerują, że bezdech senny dotyka ponad 936 milionów ludzi na całym świecie (brak snu powoduje senność i zmęczenie w ciągu dnia i może prowadzić do stanów takich jak nadciśnienie, choroba niedokrwienna serca, udar i cukrzyca). (Markets and Markets, 2019)

Dowiedz się, jak walczyć z brakiem snu i jak może to pozytywnie wpłynąć na Twoje życie i kreatywność dzięki naszemu blogowi

Dlaczego sen jest taki istotny dla Twojego zdrowia?

Sen jest bardzo ważny dla usuwania szkodliwych substancji z Twojego ciała oraz dla układu odpornościowego, pamięci i wiedzy, a także przetwarzania uczuć i podejmowania decyzji. Dowiedz się więcej …

Zadbaj o swój rytm dobowy.

Twoje ciało naturalnie podąża dobowym, 24-godzinnym rytmem. Rytm ten jest jak wewnętrzny zegar, który rozpoczyna i podtrzymuje sen. Jest on kontrolowany przez czynniki zewnętrzne (światło lub ciemność) i wewnętrzne (chemikalia). Dowiedz się więcej …

Blog i inspiracje wellness

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.