World Wellness Weekend 15-16-17 Sept 2023 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll

Top
Witalność i ruch - Filar 3 - World Wellness Weekend
fade
75453
page-template-default,page,page-id-75453,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.10.0,vc_responsive

Witalność i ruch – Filar 3

World Wellness Weekend / Witalność i ruch – Filar 3

Twoje ciało nie jest Twoim niewolnikiem ani wrogiem!

Zadbaj o swoje ciało, to jedyne miejsce, w którym możesz żyć.

“Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje aktywność fizyczną jako „każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatkowania energii – w tym czynności podejmowane podczas pracy, zabawy, wykonywania prac domowych, podróży i rekreacji”. Niezależnie od tego, czy poziom intensywności jest umiarkowany, czy bardziej znaczny, aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Niestety, nasze życie stało się zdominowane przez tryb siedzący, czy to w domu, w pracy, czy w czasie wolnym. Jest to w znacznym stopniu spowodowane rozwojem urbanizacji, nowymi technologiami i miejscami pracy, które wymagają od nas przebywania w jednym miejscu przez cały dzień, co wpływa na zdrowie naszego organizmu. Co więcej, badania wykazały, że aktywność fizyczna związana z pracą i korzystanie z aktywnych form transportu zmniejsza się z czasem, podczas gdy aktywność fizyczna w czasie wolnym (np. fitness i uprawianie sportu) rośnie. (Globalny Instytut Wellness, 2020)”

Czy wiesz, że…?

  • W bogatszych krajach, 26% mężczyzn i 35% kobiet nie wykazuje wystarczającej aktywności fizycznej. W krajach rozwijających się, jedynie 12% mężczyzn i 24% kobiet nie jest aktywnych (Światowa Organizacja Zdrowia, 2020).

 

  • Osoby uprawiające niewystarczającą aktywność fizyczną są od 20% do 30% bardziej narażone na śmierć niż osoby, które są aktywne. (Światowa Organizacja Zdrowia, 2020)

 

  • Brak aktywności fizycznej to czwarta najczęstsza przyczyna zgonów na świecie, odpowiadająca za ponad 5 milionów zgonów każdego roku. (Światowa Organizacja Zdrowia, 2020).

 

  • Globalne obciążenie ekonomiczne związane z brakiem aktywności fizycznej oszacowano na 67,5 miliarda dolarów w 2013 roku. (Globalny Instytut Wellness, 2018)

 

  • Pięć krajów o najwyższym wskaźniku uczestnictwa w rekreacyjnej aktywności fizycznej to Australia, Tajwan, Norwegia, Nowa Zelandia i Islandia. (Globalny Instytut Wellness, 2018)tute, 2018)

 

  • Trzy kraje z najwyższym wskaźnikiem uczestnictwa w fitnessie to Szwecja, Stany Zjednoczone i Islandia. (Globalny Instytut Wellness, 2018)

Dowiedz się, jak witalność i ruch mogą poprawić Twoje życie dzięki naszym artykułom na blogu

 

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla Twojego zdrowia i jakie są zalecenia?

Poza wspomaganiem równowagi energetycznej i zdrowia ciała, aktywność fizyczna wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko upadków i złamań. Oprócz zmniejszenia ryzyka nadciśnienia, choroby wieńcowej i chorób nieprzewlekłych, jest też istotnym antidotum na depresję. Dowiedz się więcej…

 

Porady na zmotywowanie się do aktywności fizycznej

Według Good Body, 50% osób rozpoczynających program treningowy rezygnuje z ćwiczeń w ciągu pierwszych sześciu miesięcy. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć się ruszać i kontynuować aktywność! Dowiedz się więcej…

[mkdf_section_title title=”Blogi wellness i fitness – Edukacja dotycząca witalności” title_color=”” title_text_transform=”” title_text_align=”” margin_bottom=”” title_size=””][mkdf_section_subtitle color=”” text_align=”” text=”Sprawdź wszystkie nasze blogi na temat witalności i ruchu” width=””]
[mkdf_blog_slider order_by=”title” order=”ASC” number_of_posts=”3″ category=”vitality-movement”]

[video_hslider_gallery filter=”tax::video_category::in::pillar-3-vitality-movement;”]

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.