World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll #Welfie2022 #WellnessBuddies


Top
Столп 1 — сон и творчество - World Wellness Weekend
fade
75476
page-template-default,page,page-id-75476,page-child,parent-pageid-8755,mkdf-bmi-calculator-1.1,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

Столп 1 — сон и творчество

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / Столп 1 — сон и творчество

Вы устали от усталости?

Вы ищете способы нагнать хороший ночной сон?

Что ж, вы не одиноки: 62% взрослых во всем мире считают, что они плохо спят, а бессонница затрагивает около 30% населения.

Вы знали?

  • «Наука говорит, что людям нужно около 7-8 часов сна в сутки,
    и засыпание занимает примерно 7 минут. В 1942 году нормой было 8 часов сна, а сейчас 6,8 часов, что свидетельствует о тревожной нехватке сна во всем мире. (Ли Хоран, co.uk)”

 

  • Есть 5 циклов за ночь, продолжительностью около 90 минут. Через неделю, когда не хватает всего одного часа сна, у человека накопится недостаток сна, эквивалентный целой ночи сна. Вот почему 72% американцев используют выходные, чтобы наверстать упущенное в течение недели. (Центральный туристический агент, 2018 г.)

 

  • Лишение сна ослабляет иммунную систему, связано с сердечными заболеваниями, инсультами, ожирением или диабетом II типа, поскольку плохой сон приводит к росту резистентности к инсулину. Плохой сон влияет на многие химические вещества в организме, вызывая дефицит серотонина, который может привести к беспокойству и возможной депрессии. (Рынки и рынки, 2019 г.)

 

  • Мировые данные свидетельствуют о том, что апноэ во сне затрагивает более 936 миллионов человек во всем мире (апноэ во сне вызывает дневную сонливость и усталость и может привести к таким состояниям, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт и диабет). (Рынки и рынки, 2019 г.)

Узнайте, как лучший сон может улучшить вашу жизнь, из наших статей в блоге

Почему сон так важен для здоровья?

Сон очень важен для очистки от отходов и иммунной системы, памяти и знаний, а также для обработки чувств и принятия решений. Учить больше …

 

Позаботьтесь о своем циркадном ритме

Ваше тело естественным образом следует 24-часовому циркадному ритму. Это как внутренние часы, которые запускают и поддерживают ваш сон. Он управляется внешними факторами (свет или темнота) и внутренними (химическими веществами).Учить больше …

Блог о здоровье и вдохновение

No posts were found.

Мы используем кукис для лучшего качества раюоты с сайтом. Соглашаясь, вы принимаете наши условия в соответствии с нашей политикой использования кукис.

Privacy Settings saved!
Условия конфиденциальности

Когда вы посещаете любой вебсайт, он может сохранять или восстанавливать информацию на ввшем браузере, в основном в виде кукис. Контролируйте ваш персональный сервис кукис здесь.

Decline all Services
Accept all Services