Ваше тело не является ни вашим рабом, ни вашим врагом!
Берегите себя, это единственное место, где вы можете жить.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет физическую активность как «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии, включая действия, выполняемые во время работы, игр, выполнения домашних дел, путешествий и участия в развлекательных мероприятиях». Независимо от того, является ли уровень интенсивности умеренным или более сильным, физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья.
К сожалению, наша жизнь стала более сидячей, будь то дома, на работе или на отдыхе. Во многом это связано с ростом урбанизации, новыми технологиями, новыми рабочими местами, требующими оставаться на месте в течение всего дня. Исследования показали, что физическая активность, связанная с работой, и использование активного транспорта со временем снижались, в то время как физическая активность в свободное время (например, фитнес и спорт) увеличивалась. (Глобальный институт здоровья, 2020 г.)