Столп 4 Спокойствие и осознанность
Спокойствие и осознанность
СТОЛП 4
Безмятежность — это оазис посреди «занятости». Это место, где мы можем перезарядиться, прежде чем снова отправиться в спешку. Безмятежность — это не то, о чем вы должны мечтать; это очень доступно.
Стрессовые события случаются так часто, что они вызывают у нас реакции, происходящие вне нашего сознания, пока мы не замечаем их из-за физических, эмоциональных или психологических дисфункций. Реакции могут включать напряжение, болезненные эмоциональные состояния, панику и депрессию, привычки мышления или токсичную самокритику.
Прекратите прославлять «занятость». Пришло время ДЕЛАТЬ МЕНЬШЕ и БЫТЬ БОЛЬШЕ.
Вы знали?
- 75% визитов к врачу в США связаны со стрессом (PubMed Central, 2008).
- 74% людей чувствовали себя настолько напряженными, что были подавлены или не в состоянии справиться. (Американский институт стресса, 2020 г.)
- У людей, находящихся в постоянном стрессе, смертность выше на 50%. (Университет штата Орегон, 2011 г.)
- Каждую неделю на кофе на вынос тратится больше, чем на помощь в целях развития психического здоровья в странах с низким и средним уровнем дохода. (Глобальный институт здоровья, 2020 г.)
- Один миллиард человек страдает тревогой, а каждый четвертый страдает психическими расстройствами. (Всемирная организация здравоохранения, 2001 г.)
- Невылеченная депрессия стоит более 51 миллиарда долларов в виде невыходов на работу и потери производительности и 26 миллиардов долларов в виде прямого лечения. (Глобальный институт здоровья, 2020 г.)
- 5 миллионов рабочих дней в Европе ежегодно теряются из-за жалоб на стресс. (Европейское агентство по безопасности и гигиене труда, 2009 г.)
- 25% людей страдают ПНВ (психическими, неврологическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ) в течение жизни и 10% в любой момент времени. Это
- основная причина инвалидности во всем мире, которая приводит к преждевременной смерти и низкой производительности на многих рабочих местах. (Глобальный институт здоровья, 2020 г.)
Узнайте, как Serenity & Mindfulness может улучшить вашу жизнь, из наших статей в блоге.
Медитация — НЕ единственный путь к Безмятежности. Согласно Глобальному институту здоровья (2020 г.), рассмотрите четыре ключевых параметра, если вы хотите значительно улучшить свое психическое здоровье. Учить больше…
Попробуйте эти два упражнения, чтобы начать свое осознанное путешествие. Учить больше …
Блоги о здоровье и психическом здоровье - спокойствие и осознанность
Ознакомьтесь со всеми нашими блогами о спокойствии и внимательности
[video_hslider_gallery filter=”tax::video_category::in::pillar-4-serenity-mindfulness;”]