World Wellness Weekend 16, 17 and 18 Sept 2022 #WorldWellnessWeekend #WellnessForAll

Top
เสาหลักที่ 4 ความสงบและสติ - World Wellness Weekend
fade
75503
page-template-default,page,page-id-75503,page-child,parent-pageid-8759,mkdf-bmi-calculator-1.1,mkd-core-1.3,wellspring child theme-child-ver-1.0.0,wellspring-ver-2.3,mkdf-smooth-scroll,mkdf-smooth-page-transitions,mkdf-ajax,mkdf-grid-1300,mkdf-blog-installed,mkdf-header-standard,mkdf-sticky-header-on-scroll-down-up,mkdf-default-mobile-header,mkdf-sticky-up-mobile-header,mkdf-dropdown-default,mkdf-search-dropdown,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

เสาหลักที่ 4 ความสงบและสติ

World Wellness Weekend / 5 pillars of wellness / เสาหลักที่ 4 ความสงบและสติ

ความสงบเป็นโอเอซิสท่ามกลาง “ความพลุกพล่าน” เป็นที่ที่เราสามารถเติมพลังก่อนกลับเข้าสู่ความเร่งรีบ ความสงบไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะฝันถึงการมี มันสามารถเข้าถึงได้มาก

เหตุการณ์ตึงเครียดเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนทำให้เรามีปฏิกิริยาเกิดขึ้นจากการรับรู้ของเรา จนกว่าเราจะสังเกตเห็นเนื่องจากความผิดปกติทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ ปฏิกิริยาอาจรวมถึงความตึงเครียด สภาวะทางอารมณ์ที่เจ็บปวด ความตื่นตระหนกและภาวะซึมเศร้า นิสัยการคิด หรือการวิจารณ์ตนเองที่เป็นพิษ

หยุดยกย่องว่าเป็น “งานยุ่ง” ถึงเวลาที่จะทำน้อยลงและมากขึ้น

เธอรู้รึเปล่า?

  • 75% ของการไปพบแพทย์ในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวข้องกับความเครียด (PubMed Central, 2008)
  • 74% ของผู้คนรู้สึกเครียดมากจนไม่สามารถรับมือได้ (สถาบันความเครียดอเมริกัน, 2020)
  • บุคคลภายใต้ความเครียดคงที่มีอัตราการเสียชีวิตสูงขึ้น 50% (มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน, 2011)
  • ทุกสัปดาห์มีการใช้กาแฟซื้อกลับบ้านมากกว่าความช่วยเหลือด้านการพัฒนาสุขภาพจิตในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง (สถาบันสุขภาพระดับโลก 2020)
  • ผู้คนกว่าพันล้านคนต้องทนทุกข์จากความวิตกกังวล และหนึ่งในสี่ของผู้คนประสบปัญหาทางจิต (องค์การอนามัยโลก พ.ศ. 2001)
  • ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษามีค่าใช้จ่ายมากกว่า 51 พันล้านดอลลาร์ในการขาดงานและการสูญเสียผลิตภาพและ 26 พันล้านดอลลาร์ในการรักษาโดยตรง (สถาบันสุขภาพระดับโลก 2020)
  • 5 ล้านวันทำงานในยุโรปสูญเสียไปทุกปีเนื่องจากการร้องเรียนเรื่องความเครียด (หน่วยงานยุโรปเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพในที่ทำงาน, 2552)
  • 25% ของผู้คนได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของ MNS (การใช้ทางจิต ระบบประสาท และสารเสพติด) ตลอดอายุขัยและ 10% ในช่วงเวลาใดก็ตาม เป็นสาเหตุสำคัญของความพิการทั่วโลกและนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและผลผลิตต่ำในสถานที่ทำงานหลายแห่ง (สถาบันสุขภาพระดับโลก 2020)

เรียนรู้ว่าความสงบและการมีสติสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไรด้วยบทความในบล็อกของเรา

 

สติสามารถปรับปรุงชีวิตและสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

การทำสมาธิไม่ใช่หนทางเดียวสู่ความสงบ จากข้อมูลของ Global Wellness Institute (2020) ให้พิจารณา 4 มิติหลัก หากคุณต้องการพัฒนาสุขภาพจิตให้ดียิ่งขึ้น. เรียนรู้เพิ่มเติม…

 

สองแบบฝึกหัดสติง่ายๆ ที่จะนำคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

ลองใช้แบบฝึกหัดทั้งสองนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางอย่างมีสติ. เรียนรู้เพิ่มเติม …

บล็อกสุขภาพและสุขภาพจิต - ความสงบและสติ

ตรวจสอบบล็อกความสงบและการฝึกสติทั้งหมดของเรา

No posts were found.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.


  • _cfduid

  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

  • pll_language

Decline all Services
Accept all Services