Chánh niệm là ốc đảo ở giữa “bận rộn”. Đó là nơi mà chúng ta có thể nạp lại năng lượng trước khi quay trở lại với công việc gấp gáp. Sự thanh thản không phải là thứ bạn nên mơ ước có được; nó rất dễ tiếp cận.
Các sự kiện căng thẳng xảy ra thường xuyên đến mức chúng khiến chúng ta có những phản ứng diễn ra ngoài tầm nhận thức cho đến khi chúng ta nhận thấy chúng do rối loạn chức năng thể chất, cảm xúc hoặc tâm lý. Các phản ứng có thể bao gồm căng thẳng, trạng thái cảm xúc đau đớn, hoảng sợ và trầm cảm, thói quen suy nghĩ hoặc tự phê bình độc hại.
Hãy dừng việc tôn vinh là “bận rộn”. Đã đến lúc LÀM ÍT HƠN và HƠN THẾ NỮA.
Thiền KHÔNG phải là con đường duy nhất hướng tới sự Thanh thản. Theo Viện Sức khỏe Toàn cầu (2020), hãy xem xét bốn khía cạnh chính nếu bạn muốn cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần của mình. Tìm hiểu thêm…
Hãy thử hai bài tập này để bắt đầu cuộc hành trình chánh niệm của mình. Tìm hiểu thêm…
Xem tất cả các blog về sự thanh thản & chánh niệm của chúng tôi