Riposo & Creatività

Lo sapevi?

• “La scienza dice che gli esseri umani hanno bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte,
  e che ci vogliono circa 7 minuti per addormentarsi. Nel 1942, 8 ore di sonno erano la norma, oggi la media è di 6,8 ore. Questo dato evidenzia un preoccupante aumento della privazione del sonno in tutto il mondo. (Leigh Horan, co.UK).”

• Ci sono cinque cicli per notte, della durata di circa 90 minuti. Dopo una settimana in cui manca una sola ora di sonno, una persona avrà accumulato l’equivalente di una notte intera di debito di sonno. Ecco perché il 72% degli americani usa i fine settimana per recuperare il sonno perso durante la settimana. (Travel Agent Central, 2018)

• La privazione del sonno indebolisce il sistema immunitario, è collegata a malattie cardiache, ictus, obesità o diabete di tipo II, poiché non dormire bene fa aumentare la resistenza all’insulina. La carenza di sonno influisce su molte sostanze chimiche del corpo, inducendo carenze di serotonina che possono portare ad ansia e possibile depressione. (Markets and Markets, 2019)

I dati mondiali suggeriscono che l’apnea del sonno ha un impatto su oltre 936 milioni di persone in tutto il mondo (la privazione del sonno causa sonnolenza e affaticamento diurno e può portare a condizioni quali ipertensione, cardiopatia ischemica, ictus e diabete). (Markets and Markets, 2019)