Sức khỏe bắt đầu bằng “CHÚNG TÔI”, không phải “TÔI”.

1.Quyết định mục tiêu sức khỏe của bạn (ví dụ: đạt được cân nặng lý tưởng, hoạt động thường xuyên hơn, linh hoạt hơn để ngăn ngừa đau lưng,

kiểm soát căng thẳng tốt hơn). 

2.Yêu cầu một trong những người bạn hoặc đồng nghiệp của bạn trở thành Wellness Buddy của bạn (ví dụ: tham gia các lớp thể dục hoặc yoga thường xuyên, đi bộ hoặc chạy cùng nhau).

3.Mỗi tuần, hãy cho một ít tiền vào «lọ chăm sóc sức khỏe» hoặc một con heo đất (ví dụ: giá trị tương đương của đồ ăn nhẹ có đường mà bạn quản lý để không mua và ăn, hoặc thuốc lá mà bạn đã thành công không mua và hút.) Trên World Wellness Weekend, bạn sẽ ăn mừng khi đạt được mục tiêu cá nhân của mình. Xem bạn bỏ bao nhiêu tiền và quyết định quyên góp số tiền đó cho một tổ chức từ thiện địa phương hoặc một tổ chức phi chính phủ mà bạn chọn.

Với mỗi WWW Wellness Pledge, hai người bạn sức khỏe sẽ có thể đạt được các mục tiêu về sức khỏe của họ. Số tiền họ tiết kiệm được sẽ được quyên góp cho những người thiếu nước sạch, lương thực, giáo dục.

Bạn có biết rằng:

• Béo phì trên toàn thế giới tăng hơn gấp đôi từ năm 1980 đến năm 2014.
• Tuổi thọ ở châu Âu là 83,3 tuổi (Phụ nữ) & 77,8 tuổi (Nam giới), trong khi Tuổi thọ trung bình là 62 tuổi (Phụ nữ) & 61,3 tuổi (Nam giới).
• Các bệnh mãn tính (tim, đột quỵ, ung thư, tiểu đường…) đã giết chết 35 triệu người trong năm 2010 (cứ 0,9 giây thì có 1 người chết).
• Một nửa trong số những người từ 25-45 tuổi phàn nàn rằng họ không ngủ đủ giấc (ảnh hưởng đến bệnh béo phì và bệnh tiểu đường).
• Giữa năm 2013 và 2018, người Châu Âu KHÔNG tập BẤT KỲ hoạt động thể chất / thể thao nào đã tăng từ 42 lên 46%.
• 75% chi phí y tế bị lãng phí về những căn bệnh do sự lựa chọn kém của chúng ta gây ra (Richard Carmona, Bác sĩ phẫu thuật số 17 – GWS Singapore tháng 10 năm 2019).