Mindfulness & Serenidad

Los acontecimientos estresantes ocurren con tanta frecuencia que nos llevan a tener reacciones que ocurren fuera de nuestra conciencia hasta que las notamos debido a disfunciones físicas, emocionales o psicológicas. Las respuestas pueden incluir tensión, estados emocionales dolorosos, pánico y depresión, hábitos de pensamiento negativo o autocrítica tóxica.

Deja de glorificar estar «ocupado». Es hora de HACER MENOS y SER MÁS.

Sabías que…?

• El 75% de las visitas al médico en Estados Unidos están relacionadas con el estrés (PubMed Central, 2008).
• El 74% de las personas se sienten tan estresadas que se sienten abrumadas o incapaces de afrontarlo. (Instituto Americano del Estrés, 2020).
• Las personas sometidas a estrés constante tienen una tasa de mortalidad un 50% mayor. (Universidad Estatal de Oregon, 2011).
• Cada semana se gasta más en café para llevar que en asistencia al desarrollo para la salud mental en los países de ingresos bajos y medianos. (Instituto de Bienestar Global, 2020).
• Mil millones de personas sufren de ansiedad y una de cada cuatro padece trastornos mentales. (Organización Mundial de la Salud, 2001).

Depresión en el lugar de trabajo

• La depresión no tratada cuesta más de 51 mil millones de dólares en ausentismo laboral y pérdida de productividad. 26 mil millones de dólares en tratamientos directos. (Instituto de Bienestar Global, 2020)
• Cada año se pierden cinco millones de días laborales en Europa debido a quejas de estrés. (Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, 2009).
• El 25% de las personas se ven afectadas por trastornos MNS (mentales, neurológicos y por uso de sustancias) a lo largo de su vida. Es la principal causa de discapacidad en todo el mundo y provoca muerte prematura y baja productividad en muchos lugares de trabajo. (Instituto de Bienestar Global, 2020).